Opis

NOWA EDYCJA GOTOWYCH DIET! 🎉

Hasłem przewodnim nowej edycji gotowych planów dietetycznych jest oszczędność czasu! Posiłki są łatwe i szybkie w przygotowaniu. Gotujesz 1 obiad na 2 dni – z podwójnej porcji. Ponadto, w diecie znajdziesz produkty rekreacyjne (np. kopytka), które maksymalnie ułatwią korzystanie z diety i skrócą czas gotowania. Wszystkie produkty rekreacyjne zostały wliczone w prawidłowy sposób w bilans kaloryczny. Dodatkowo, co najmniej 1 z posiłków w ciągu dnia nie wymaga żadnego gotowania, a posiłki w znacznym stopniu zapakujesz do pojemnika i zjesz poza domem. Każda dieta zawiera także gotową listę zakupów, a wszystkie produkty kupisz w 1 sklepie!

Gotowy plan dietetyczny oparty o najnowsze rekomendacje i zalecenia dietetyczne, przygotowany przez dyplomowanego dietetyka klinicznego. To opcja dla osób, które nie mogą lub chcę chcą podjąć indywidualnej współpracy z dietetykiem, ale potrzebują zmian w dotychczasowej diecie. Jadłospis zawiera 28-70 różnorodnych przepisów na zdrowe śniadania, obiady, kolacje i przekąski. Jeśli nie potrzebujesz przestrzegać konkretnego planu dietetycznego, to zainspiruj się do zdrowego gotowania! Jeśli nie jesteś przekonany czy ta kaloryczność diety będzie dla Ciebie odpowiednia, to skorzystaj z darmowego kalkulatora lub skontaktuj się ze mną mailowo: wspolpraca.majlaa@gmail.com

Dieta wegetariańska została stworzona z myślą o wszystkich osobach, które pragną wprowadzić zmiany w swoim codziennym żywieniu i osiągnąć konkretne cele zdrowotne lub sylwetki, ale jednocześnie, nie mogą sobie pozwolić na indywidualną opiekę dietetyczną. Wszystkie moje plany dietetyczne oparte są o podstawowe zasady diety śródziemnomorskiej – najzdrowszej diety świata.

Jadłospis wegetariański z powodzeniem może być stosowany przez osoby:

– zdrowe

– z niedoczynnością, nadczynnością tarczycy oraz Hashimoto

– kobiety w ciąży oraz karmiące piersią

– kobiety, chorujące na PCOS, endometriozę

Jadłospis bez problemu można przekształcić na dietę bez glutenu (wymieniając makaron pszenny na gryczany lub ryżowy, pieczywo na gryczane lub bezglutenowe) oraz bez laktozy (wymieniając nabiał na bezlaktozowy)!

Jadłospis dostarcza 1500-2300 kcal. W tym:

– około 20% białka

– około 30% tłuszczów

– około 50% węglowodanów

Jadłospis zawiera produkty z grup: jaja, nabiał, zboża, rośliny strączkowe, warzywa, owoce. Istnieje możliwość wymiany poszczególnych produktów spożywczych na inne – zgodnie z poradnikiem, dołączonym do diety oraz tabelą wymienników zamieszczoną w e-booku MajHealthyBook.

UWAGA! Do każdego jadłospisu dołączony został mini poradnik, z którego dowiesz się, jak zmieniać produkty spożywcze, jakie zmiany wprowadzać, będąc w ciąży, co zmienić, jeśli cierpisz na którąś z chorób tarczycy, jak robić mądre zakupy, itp.